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2007年7月23日 (月)

1ヶ月目・・・6kg減

6/21から開始した脂肪減量大作戦。
現在序盤戦で先手を取りつつあります。

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【体重と体脂肪率の推移】
体重は6kg減、体脂肪率はどういうわけかバラツキが大きいので
摂取・消費カロリーを脂肪に換算してその推移を予測してみると・・・

Graff_sibou_data_01

【カロリー計算による脂肪減少量予測】

  ※非常にザッパなデータですので、目安程度

減量法は炭水化物制限の食事療法と
ウォーキング&ジョギング&サイクリングによる運動療法の2本立て。

こだわりのメニューは次回以降


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