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2007年8月 3日 (金)

減量の友・・・その壱

歩くというのは、なかなか距離が稼げず歩き甲斐がない。
それに引き換えサイクリングは3時間ほど時間を使う気になれば
結構な距離が移動できます。
ということで、減量の友としてマイバイシクルを一台用意することを
オススメします。

減量目的なのだから、当然走行距離は最低でも20km
(1時間)以上は走らねばなりません。
フルマラソンが如何に大変かを経験する為にも40kmくらいは
当たり前に走りたいものです。

チャリおたく(本格的にバイシクルを楽しむ方)でない限りは
60kmも走れば拍手ものです。
運動時間も4時間くらいにはなるのでダイエット効果も抜群。

ただね~・・・・モノは素晴らしいが他人が乗っているような素晴らしいチャリでは面白くない (変わりもんのオタクの血が騒ぐ)・・・・。
だ~れも乗ってない笑えるチャリに乗って出かけよう。

★減量の友1号

20070728_aibou_1gou

次男のお古・・・24インチの待ち乗りMTBもどき

20070728_aibou_computer_com

低価格のサイクルコンピューターとコンパス・・・・

走行距離・走行時間などはデータとして必須
コンパスは知らない土地でのサイクリングにいるかなぁ~?。

20070728_aibou_ondokei

温湿度計・・・・中年が長時間走るには結構重要なファクターでは?

20070728_heartratemonitor

ハートレートモニター・・・・

ダイエットに効果的な有酸素運動の運動強度管理には必要でしょう。
¥3500ほどで無線式でストップウォッチと時計機能付き。

20070728_aibou_1gou_side

ドリンクホルダーとリフレクター・・・

モノホンは高いので100均のアイテムを加工
リフレクター(反射材)は乾電池式で8パターンに光り方が変わる
夜間走行で車に惹かれない為にも自分の存在をアピールしましょう
(¥100だけど結構使えます)。

20070728_majikarurobo 20070728_majikarurobo02

マジ軽ロボ・・・・・

ペダルが重くならないライト。  実際ペダルは重くならないが取り付けが
結構シビア、どんなチャリにも付けられる訳ではありません。
従来のライトよりは全然明るいが、夜間の高速走行は無理ですね~。
サブライトとしては素晴らしい性能ですが価格が¥4500とお高め。
乾電池式の超高輝度LEDライトが当たり前の昨今では
そちらのほうが安全面でもオススメです
1w・2w・3wクラスのハイパワーLEDライトを1個持とう。

20070728_jitensyadou_annai

整備中の大規模サイクリングロード。
全部つながると50km?・・・・早く整備してくれぃ。

20070728total_distance

7/28は52.5km走破・・・・足はガクガクでしたが
ヤッターという爽快感はバツグンでした。
次は、60km・・・いきますか!!!

近所の主婦の最高記録が110km・・・負けてたまるかぁ~。


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ストレッチで注意してほしいのは、間違えたやり方をすることで筋肉や筋を痛めてしまうことである。筋肉は無理をして伸ばしてもいいことがありません。 [続きを読む]

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