不整脈とサイクリング・・・その参

２／２２・・・久しぶりにものすごい不整脈に襲われました。

小生の不整脈レパートリーの中でも、最もなって欲しくない頻脈型心房細動です  ※（筆者が勝手にネーミングしたもの）

心房細動の発作中

測定時間を見ればわかりますが息苦しくじっとしていたのに短時間でめまぐるしく変動する心拍数。

しかもリズムはバラバラ・・・このとき自覚する不快感をどう表現するか？、胸の中で小さな爆弾が何度も爆発する感じ。

血圧の変動はどう自覚するか？・・・エレベータが上昇下降して止まるときのあの感じが短時間に繰り返し襲ってきます。

小１時間ほど恐怖と息苦しさと上記のような不快感に襲われたのですが、発作が収まればハイＯＫではありません。

その後１ヶ月ほど続くのが 『心の病』 トラウマです。

心臓は心の臓器と言われるほどで、精神状態に左右されるのはご存知のことと思います。

発作の恐怖心が薄れるまで期間、心臓以外が原因の身体の不快感などもことごとく心臓と結びつけ自分で自分を追い込んでしまうのです。

寝そべっている状態から普通に立ち上がる・・・などのナンでもない動作や、テレビ・映画などの緊張する場面に遭遇するなど・・・些細なことでも異様に息苦しくなったり、心拍数が急上昇したりと非常に過敏になります。

筆者が自転車に乗るきっかけは減量目的ですが、実は不整脈のトラウマ克服も目的の一つでした。

1年目は１０００ｋｍほど乗り、体重も軽くなり自分でも驚くほど心肺機能が鍛えられた為、運動しても息切れをしなくなり、トラウマを克服しかけたのですが・・・、秋になって気温が下がってからのサイクリングやジョギングで２～３度頻脈の発作に襲われてからは、恐怖心が復活してしまいました。

　ゆっくりポタっていても発作が起きます

　こちらはジョギング中発生

サイクリングを始めた頃は心拍数を１７０くらいまで上げても何でもなかったのですが、トラウマ復活後は最大心拍数の設定を１６０、１５０と下げていき、現在は１４０台で運動するように自制してしまいます。

運動して心臓を鍛えれば不整脈が減るかと思ったのですが、横ばいもしくは若干の微増という結果にゲンナリ、こう度々頻脈が発生すると運動するのが恐くなるのはやむを得ない事です。

ＣＳ４００によりサイクリングのデータが取れるため、より遠く、より高く、より早くを目指してどうしても無理をしてしまうのですが、出先で動けなくなっては家族や他人に迷惑をかけてしまいます。

持病をうまくコントロールするために今年から考え方を変え、ゆっくりポタリングを楽しみながら健康増進の一助にしよう・・・かな。

　出かけるからには・・・とつい無理をしてしまう

　このような登山中に頻脈が起きたら・・・

　大勢の人に迷惑がかかるのは間違いない

持病の完治もトラウマの克服も容易ではないが、うまく付き合う術を見つけようと思います。

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