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2013年4月14日 (日)

中年男は魚と野菜を食え!

電子レンジで魚を調理して食べた記事 中年男は魚を食え! で

ぺーたーさん から、繊維もとらにゃ~あきまへんどすえ~・・・と
ご忠告をいただきました。
ちなみに彼女は佐賀人なので、こうは言わんわな
この場合、
スジばったもんも食わんとあかんばい・・・ってなるの?
九州弁は勉強不足ですいません


改善点を指摘されたら即実行し改善するのが できる男 の条件です。

20130411_sakana_01
本日の昼飯
ミックスモヤシはお努め品 ¥30
シャケは一切れ¥88
計118円でござる

20130411_sakana_02
今回は野菜があるので余熱3分

このお皿の優れたところは、中央部がアッチッチでも
端の方は暖かい程度でお皿を持つことができる

加熱時間や個体差などで端も熱くなっているかも知れません。
  確認してから持ちましょう


レンジから取り出して、さささ~っと盛りつける

調理時間は5分とみた

20130411_sakana_03
もう少しフタが大きめ & 深めでもいいんじゃないかと・・・

20130411_sakana_04
できあがり~

20130411_sakana_05
上手く熱が通っております

ゴハンは朝の残り、味噌汁も残してありました。
スープ替わりにカップラーメンとか食べちゃう

黙ってるとジャンキーなフードに手を出すので
ジャンクフードを食べないように相方が配慮してくれてますね。
ありがとう

味噌汁に残りのお野菜もドカドカっと入れて煮てしまえ。
さらに健康的な昼食になりました。

ふふふ
さすがのぺーたーさんもツッコミどころがあるまい
完璧だ




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グルメ・クッキング」カテゴリの記事

コメント

はるちゃん
結構大雨降ったけど、短時間だから洪水は大丈夫だよ
はすごいけど

辛い物は、もともと好きじゃないんだよ
最近はカレーは辛いの食べるけど
トンガラシ系の辛いのは
わさび・からしは

一時不整脈と辛いのの関連を疑ったけど、
辛いの食べたから必ず脈が乱れるかというと、関係なさげだよ

投稿: まんたろう | 2013年7月27日 (土) 20時19分

こんにちわ

大雨警報が出ているけど、まんちゃんのところはどうだい?
こっちは 雨やんでる
安定剤飲んだし、これから散歩行こうかと思ってます

まんちゃんは、辛い物は大丈夫?
わたしは、以前は、3日で1本のタバスコを使っていて、辛い物を好んでいたけど、連発出るようになってからは、七味も使わないようにしてる
いまは 少しの辛さでも、舌がピリピリ反応するようになりました

投稿: はるちゃん | 2013年7月27日 (土) 15時06分

はるちゃん
相方が居なくなったら早死にする
これは100%保障できます

投稿: まんたろう | 2013年7月26日 (金) 21時04分

食事の配慮や、まんちゃんへの配慮・お世話をしてくれている 奥様に感謝しましょう

まんちゃんにとって いい奥様を見つけたね
なんとなく、まんちゃんのほうが奥様から離れられなそうな気がする
(^_^)ふふふ

投稿: はるちゃん | 2013年7月26日 (金) 18時42分

ぺーたーさん
佐賀弁
もう少しワイルドかと思ってましたが、
思ったより大人しい感じですね。
ばってん とか おいどん とか ごわすとかは
西郷どんなので薩摩弁か・・・

へへへ~
メニューを褒められ上機嫌です。
おのろけ
真似させていただきました

突っ込みどころ
あったんですね~
ただちに修復しました。

言われたことはスグにやる
お七商会の社員の心得 第一です

投稿: まんたろう | 2013年4月14日 (日) 21時05分

なんか、コメント私が打ったようになっていない。えー

そこで、打ち直し

 まんたろうさん、今日の献立、経済的にも、栄養バランス的にも、大変グッドでした。しかもおのろけまで入れて、私のマネをしたなーおぬし!

 野菜を取らなければいけませんは・・・佐賀弁で

 「野菜も、とらんば!」です。

 それから、みそ汁の栄養価について、云々と述べていた。次第です。
 社長になった時のため健康でいてください。では、また!

投稿: ぺーたー | 2013年4月14日 (日) 11時24分

 さすがいけません。
 確かに、みそ汁は、タンパク質野菜、だしには、カルシウムとか含まれておりあらゆる栄養素を味噌汁一日で取れる。
 おい、一つあったぞ。突っ込みどころが、人気ブログランキングのポチができない。リンクが張ってないのかな。仕方がないから、サイドの方からぽちすることにする。では、また

投稿: ぺーたー | 2013年4月14日 (日) 11時17分

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