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2018年6月 8日 (金)

孫離れ 代わりに病魔 ジジに添う 祓う御札は 酢タマネギ

先日行われた2018年不健康診断
まだ結果は来てませんが、一つだけ結果が来る前から問題だとわかっているのが
  血圧
前回、主治医のところで計ったときは
  130-80
おっ いいですねぇ~とお褒めいただいたのに、今回は
  160-110
上はともかく、下はヤバイレベルっしょ
で全部終わって看護師に再度診てもらうが大して下がってない
って、まだ水分補給してねぇ~だろうが
ちょっと前にバリウム飲んでグルングルン回されたばっかりだぞ
    前日21:00以降飲食厳禁(水分すら摂れない) → → → で検査が翌日の11:30頃
14時間も水分摂らなきゃ~ そりゃ~血ぃ~もドロドロになるだろうが
この辺に日本の医療業界の悪意を感じるのは、果たして私だけでしょうかねぇ
以前当ブログでも触れましたが
  血圧シリーズ?その壱 - 血圧測定に物申す
ドル箱の高血圧患者を意図的に数多く作り出して
自分たちの私腹を肥やそうって腹じゃ~ないだろうな


ただ・・・・心当たりはなくもない

孫が同居していたときは
  彼女のお世話や遊びで結構体使うんで
  少しずつ体力がついて痩せてきてたんですが

孫が離れてからの休みの過ごし方は
  昼飯にジャンクたらふく食って
  ゲーム三昧で半引きこもり状態
  疲れたら昼寝という
自堕落ぶりにもホドがある
  
で体重が4キロ増・・・・
もしかしたら血圧も上がってるかも知れん
このままだと結愛の成人式まで生きられんかも
曾孫の顔を見るまでは死ねんわぁ~
ということで忍び寄る病魔を打ち祓うために食生活を見直します

これまで毎日続けて不整脈の減少に大きく貢献している
  毎日グリーンスムージー
  毎日R-1 or LG21
生活に加えて

新たに対高血圧戦線用に
  休みの日のジャンク食は極力断つ
  毎日オリーブオイルを垂らした酢タマネギを食う
  毎日適量のトマジューを飲みリコピン補給
  上記の物資補給は歩いて近所のスーパーで
という
  減塩+血圧下げる食材利用+多少の運動(不整脈が出るので運動は難しい)
で下げたろうじゃないの
  血圧


早速、酢タマネギを作ります
20180606_sutamanegi_01
ほいじょ(包丁)使いは上手くないのでスライサーで

20180606_sutamanegi_02
辛味抜きを行いますが、水に晒しすぎると水溶性の有効成分が水に取られちゃうらしい
水に晒す時間は5分以下 (切ったまま30分空気中に放置でもいいらしい)

20180606_sutamanegi_03
写真の750mlの密閉ガラス瓶だとタマネギは2個分を入ります
あとはお酢をどっぷり注ぐだけ
お酢だけだとキツイので、味をまろやかにする+栄養価プラスで
ハチミツを入れるといいとか、オリーブオイルを混ぜるといいとか
様々な情報が溢れてますが、アレンジはお酢のみを味わってからで

20180606_sutamanegi_04
ビタッと密閉し、冷蔵庫で保管
冷蔵庫保管で消費期限は1週間から10日程度

となりの孫コップは
  じいじ、痩せろよ!
怠けようとする心を戒めてもらう叱咤激励用

20180606_sutamanegi_05
早速本日の朝食から摂取開始
  う”~~~~  お酢好きでない筆者にはタマランお味・・・・
お酢は一食10mlを目安に3食欠かさず摂ります

20180606_sutamanegi_06
酢タマネギを一つまみ、お酢10ml、オリーブオイル小さじ1・・・・をベースに
様々な不健康でない食材をプラス

本日は休日の昼食ジャンク食の初断ち日
  冷奴と酢タマネギのオリーブオイル添え
  グリーンスムージー
  R-1ヨーグルト

今後はタマネギだけでなく、ミニトマトだのセロリだの
その時期に安く手に入る旬の野菜をことごとく酢に放り込んで・・・・

あっ
早くもジャンク食断ちの禁断症状が・・・・・
やっぱ  と 炭水化物 はうまいよねぇ



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心と体」カテゴリの記事

コメント

かちがわまなこさま
まなこさんが酢タマネギを食べても
清らかな水で満たされたコップに山の清水を注ぐが如し
なんじゃないですかねぇ~

まなこさんのようなスレンダーボディのアクティブ女子が悪あがき?
よく食べ、よく動き、よく眠り、よく遊び、よく学び
いい感じでストレスを発散してたら不健康データや病魔が近寄るスキもスペースもない
とスキとスペースだらけで泥水で満たされたコップの水の持ち主は思いますが

お酢好きでない私も、数日食べるとすっぱさにも慣れたちゃって、いい感じで塩分を遠ざけられてます
カンタン酢に何でも野菜ぶっこみ・・・・早速追加で密閉ビンを買ってこよう
最近ゲームやりすぎで疲れ目気味なので種無しプルーンのお酢漬け
早速試さねば

投稿: まんたろう | 2018年6月11日 (月) 05時03分

しげまるさん
四つ切 → レンジでチン → ポン酢ですね
こりゃ~お手軽簡単だ
とにかくタマネギ・お酢・トマジューを摂り続けて
半年後の不健康診断はどうなるか?
血圧は? 血液検査の結果は?
とても楽しみであります

投稿: まんたろう | 2018年6月11日 (月) 04時38分

私も以前 酢タマネギを作って食べていましたが
効果があったのか、なかったのか??
やめてしまいました(*´v゚*)ゞ 単純に飽きて(笑)
もともと酢好きなので 今は
ミツカンの“いろいろ使えるカンタン酢”に
なんでもお野菜を漬け込んで食べています

食べ慣れると酢の味もなかなかイケますよね
お気に入りを一つ 種なしプルーン一袋にひたひたお酢をかけて
一晩おくと プルーンがふっくら膨らんで、酢もまろやかになって
美味しいですよ よろしければお試しください

私も今週不健康診断で 今更の悪あがきをしています(笑)

投稿: かちがわまなこ | 2018年6月10日 (日) 17時24分

忙しくなると、健康管理がおろそかになりがちですよね。
たまねぎ、私も大好きです。
四つ切にして、レンジでチン。
ポン酢を欠けるといいおつまみになります。
私も無理がきかない歳になりました。
お互い健康に気をつけましょう。

投稿: しげまる | 2018年6月10日 (日) 13時26分

ばななさん
ネタバレお断り
ジャンク併用は効果なしか・・・・
まあ誰かさんの場合は、食べる量も半端ないらしいですがね
人のふり見て・・・・ですな

投稿: まんたろう | 2018年6月 8日 (金) 23時02分

たこ拳ぢさま
そうそう! 炭水化物サイコー 炭水化物バンザイ
そばめしなんか最高です

ちかよさんからもご紹介いただきましたが
そばパワーすごいですね
まずは週一から始めてみます
スーパーのゆでそばじゃぁ~効果ないですよねぇ
どんべえの袋めんもダメかな

投稿: まんたろう | 2018年6月 8日 (金) 22時58分

まめこさん
女性はお酢好きだと思ってたんですが
まめちゃんはお酢が苦手なのね
私の血圧が下がったら
お酢飲みクラブのメンバー入り決定

結愛コップには周囲が呆れてます
まあ他人は関係ないですけどね

投稿: まんたろう | 2018年6月 8日 (金) 22時52分

monnaさん
枝豆チップにソラマメスナック
ポテチよりは身体にいいよねぇ~って
自分に言い聞かせてボクも食べてました
monnaさんが血圧の心配?
まさかぁ~
スレンダーボディのmonnaさんがぁ~?
大丈夫ですよ

今まで酢なんかほとんど摂取してこなかったのに
食べ慣れると意外にいけるかも
次の健康診断結果が楽しみです

投稿: まんたろう | 2018年6月 8日 (金) 22時42分

ちかよさん
蕎麦三昧ですか
たこ様のところに通わなきゃ

投稿: まんたろう | 2018年6月 8日 (金) 22時17分

酢玉ねぎは一年半くらい食べてるし
オリーブオイルも積極的に摂ってます。
効果は。。。
アルコールと一緒にスナック菓子
これをやめればいいんだと思うんですがやめられんのですわ

投稿: ばなな | 2018年6月 8日 (金) 20時36分

ジャンク…、なんであんなにうまいんですかねぇ。

ビック〇ック…、高カロリーがどうした!!

ポテトとコークはLでよろしく!

さぁ、今日も昼飯は炭水化物をおかずに炭水化物摂取するぞ!(…と、悪魔の囁きを呟きつつ)

一週間にいっぺんそばを採り入れるとだいぶ違いますよ。

血圧の上昇を抑え、血圧を下げるふたつの効果が認められていまして、更に毛細血管を強くする働きもプラス、腸内までお掃除してくれますから翌朝のトイレは紙要らず!(^_^)v

投稿: たこ拳ぢ | 2018年6月 8日 (金) 13時53分

私も血圧高いから…真似してみようかしら?
酢は苦手なんだけど 蜂蜜は好きだから足して。
確かに血圧測定するには状況悪すぎですね。
結愛ちゃんのコップ可愛い❤効果抜群のアイテムですね。
110は高すぎ…コールタールみたいな血液にならないよう頑張ろうっと。

投稿: まめこ | 2018年6月 8日 (金) 10時04分

おはようございます
最近私も血圧が心配なので
酢玉ねぎ作ってみようかな?
ジャンクは良くなと知りつつ
どうしても食べたいときは
枝豆チップや、ソラマメスナックで、
自分をごまかしていますが
と一緒だと台無しですね
結愛ちゃんコップ、
表情が何とも言えないですね

投稿: monna | 2018年6月 8日 (金) 09時17分

まんたろうさん
血圧を簡単に下げるには、
そば茶。
そば湯。
ざるそば。
効能はこちら

www.clue4health.com/buckwheat_tea/

御大事に(゜゜)(。。)ペコッ

投稿: ちかよ | 2018年6月 8日 (金) 09時04分

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